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在這個美食遍布的國家，我們對美食的熱愛是有目共睹的，很多時候，人們很難管住自己的嘴，但是有的時候，因為身體等原因的約束，讓我們不能隨心所欲的去隨便選擇想吃的東西，需要進行控制和調整。對于那些孕期存在血糖偏高的準媽媽們來說，飲食控制是非常重要的手段和方法，保持健康的血糖，才能讓身體更加健康，避免對胎兒造成影響。那么孕期血糖高吃什么？孕期血糖高不能吃什么？
孕期血糖高吃什么？
1、山藥
山藥是餐桌上經常出現的一種食材，它對于控制血糖也有很大的幫助。如果孕婦出現血糖高的現象，不妨多吃一些山藥。
2、苦瓜
苦瓜對于降血糖也有很好的作用，孕婦通過食用苦瓜片治療糖尿病，有效率可達79.3％。不過要注意的是，由于苦瓜較為寒涼，孕婦要注意不能過量食用。
3、空心菜
空心菜營養豐富，含有蛋白質、酚類、氨基酸等營養物質。也有學者表示，空心菜中含有較高的胰島素成分，多吃可治療糖尿病。
4、紫菜
紫菜中含有較多的胡蘿卜素、維生素等營養物質，其中所含有的紫菜多糖對于降低血糖含量有很大的作用。紫菜可以在空腹時食用，也可以用紫菜做湯，對于降低血糖都有幫助。
5、胡蘿卜
孕婦也可以經常食用胡蘿卜。胡蘿卜中含有花色素、胡蘿卜素以及各種維生素，經常吃，對于降低血糖可以起到十分明顯的作用。胡蘿卜可以生吃，也可以榨汁飲用。
懷孕血糖高可能會導致胎兒流產、早產，或者是巨大兒。因此，孕期控制血糖很重要。建議孕婦避免高糖、高熱量食物的攝入，保證營養均衡，多食用含有膳食纖維的食物，多食用新鮮的蔬菜與水果。
孕期血糖高不能吃什么？
孕期血糖高的孕婦，應該避免攝入會造成餐后血糖控制困難或者營養不全面的食物，具體如下：
1、白米飯、白粥：白米飯主要是依靠淀粉提供能量，在進食后，由于沒有膳食纖維的保護，會使得血糖升高速度較快，所以白米飯不是一個優選主食；與白米飯相比，雜糧飯作為主食會相對較好。此外，白粥的升糖效果幾乎與飲用糖水類似，所以孕期血糖高者也最好不要選擇攝入白粥。
2、甜點心：各類甜食，如蛋糕、炸糕等，即使少量攝入，也可能導致餐后血糖升高，所以建議孕期高血糖的孕婦避免進食各種甜食。
3、過咸、過油或者高溫油炸過的食物：這些食物營養密度極低，營養價值有限，而且其代謝負荷非常高，所以建議孕婦在孕期盡量少吃或不吃這些食物。
孕婦血糖高不能吃易使血糖迅速升高的食物，例如白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭，汽水、果汁、甜飲料、果醬，冰激凌、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點等等。
孕婦血糖高還不能吃易使血脂升高的食物，如牛油、羊油、豬油、黃油，奶油、肥肉，對富含膽固醇的食物更應特別注意，應該不用或少用，防止動脈硬化性心臟病的發生。
孕婦血糖高還不能飲酒，孕婦血糖高在飲食方面應該多吃一些粗纖維食物以及低糖的蔬菜等食物，都有利于將血糖控制在理想的范圍內。
孕期血糖高怎么控制？
孕期血糖偏高時可以通過控制飲食來控制血糖。首先不要吃甜食，包括糖果、水果、點心、飲料等。還要控制主食的攝入量，盡量少吃精米精面，平時可以吃雜糧饅頭或雜糧飯作為主食。
1、不要吃過多水果。因為水果除了含有很多的礦物質和維生素外，還有很多種糖，如果糖、葡萄糖、蔗糖等，都可產生大量熱能。
而現代的準媽媽一日三餐的供給大都能使身體能量充足，在這種情況下過多的糖類就會經過代謝轉化為中性脂肪存入體內。
2、多選血糖生成指數稍低的食物，減少脂類物質的總攝入量，另外鹽的攝入每人每天應控制在5~6克，食用油的攝入量每人每天應控制在25克左右。
特別要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕婦，由于快餐的烹調油量相對較大，特別是洋快餐，容易使人脂類物質攝入過多，甚至引起胃腸功能紊亂。
3、適當運動。一定的鍛煉對于準媽媽也是有益的，對于中晚期的準媽媽來說，跑步、騎車等有氧運動做起來會很困難，因此并不適合，而且為了避免早產，準媽媽運動一定要在醫生的正確指導下進行。
要注意少食多餐，在餐后適當運動，還要注意孕期營養，多吃含優質蛋白質的食物，比如魚類、蝦類、脫脂牛奶等。在飲食控制不佳的情況下，應在醫生的指導下使用胰島素來控制血糖。血糖高要注意保持清淡低糖的飲食，不要吃太多的含糖量過多的食物，要注意定期到醫院進行復查血糖，然后積極配合醫生進行調理。
