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相信大家都有在關鍵時刻補充營養的經歷，不管是為了發育、學習、恢復等原因，在從小到大都離不開，其中有好的部分，但也會有補充過度或者亂補的地方，其實為了更好的達到補充營養的效果，需要科學合理的規范，而在備孕階段的調理，還關系到未來胎兒的健康成長，需要更加重視。在備孕補充營養中，葉酸是離不開的，其中有很多講究，接下來就為大家講講葉酸的相關內容。
吃葉酸有什么好處？
葉酸是一種水溶性維生素，因綠葉中含量十分豐富而得名，吃葉酸的常見好處如下：
1、治療貧血：如果人體缺乏葉酸，會對人體正常的生理活動產生影響。眾多文獻報道，缺乏葉酸與神經管畸形、巨幼細胞貧血、唇腭裂，以及抑郁癥、腫瘤等疾病有直接關系。因此適當補充葉酸，可以治療各種原因引起的葉酸缺乏，及葉酸缺乏所致的巨幼紅細胞貧血，以及慢性溶血性貧血所致的葉酸缺乏；
2、預防胎兒畸形：妊娠期、哺乳期婦女適度補充葉酸非常重要，可以避免引起胎兒神經管缺陷的發生。
3、備孕女性服用葉酸，可以預防胎兒出現神經管畸形，比如腦膨出、脊柱裂等。
4、孕婦對葉酸的需求比普通人高出很多，所以孕婦在懷孕后前3個月就需要開始補充葉酸，以保證機體健康。此外，有研究顯示，服用含葉酸的多種維生素，還會減少孕婦患先兆子癇的風險。先兆子癇是妊娠期高血壓疾病的一種類型，嚴重時會威脅孕婦的生命安全。
5、對于葉酸缺乏所致的巨幼細胞貧血或者慢性溶血性貧血所致的葉酸缺乏的患者，吃葉酸可以糾正貧血和葉酸不足的情況，但是一定要在醫生指導下用藥，因為這類患者可能同時需要補充鐵或者是其他B族維生素，以達到較好的治療效果。
6、對于同型半胱氨酸比較高的患者，可以通過補充葉酸來促進同型半胱氨酸的代謝，降低同型半胱氨酸在人體內的濃度，從而降低心腦血管疾病發生的風險。但同樣也需要在醫生指導下服用，且不宜長期應用，長期應用會增加其他疾病發生的風險，同時在服藥過程中要定期到醫院復診。
需要注意的是，對于健康、無特殊需求的人群，通常不需服用藥物來補充葉酸。因為我們平時所吃的蔬菜、水果當中就含有足夠的葉酸，合理的飲食習慣完全可以滿足人體新陳代謝對葉酸的需要。如果在身體不缺乏葉酸的情況下，長期用藥物補充葉酸，反而會導致厭食、惡心、腹脹、尿液發黃等不良反應，個別人可能會出現過敏癥狀。
葉酸在蛋白質合成及細胞分裂與生長過程中具有重要作用，可以影響動物繁殖性能，影響動物胰腺的分泌，促進動物的生長，提高機體免疫力，對正常紅細胞的形成具有促進作用。葉酸廣泛存在于蔬菜和水果中，平時要注意多吃蔬菜、水果，也有助于補充葉酸。注意，葉酸過量引起的不良反應，可能會導致厭食癥、惡心、腹脹，以及其它胃腸道反應、黃尿，因此合理使用是關鍵。
葉酸吃到幾個月？
科學驗證服用葉酸，可以有效預防胎兒神經管畸形。服用葉酸的方法是:在懷孕前的3個月，也就是備孕期開始服用葉酸，在懷孕后繼續服用葉酸3個月，在服用葉酸時，要在專業醫生的指導下按時服用。
懷孕后除按時服用葉酸，孕婦還要通過食物補充營養，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，比如胡蘿卜、白菜、蘑菇、香蕉中都含有天然的葉酸，孕婦的營養要多元化，要注意增加高蛋白食物的攝入。
通常情況下，建議葉酸吃到懷孕后3個月就可以。當然也可以整個孕期都服用，在懷孕早期積極的補充葉酸可以預防胎兒神經管畸形以及促進胎兒各個系統發育，特別是在懷孕3-6個月，服用葉酸還可以防止缺鋅，對智力的發育也有一定好處，可以預防胎兒發育遲緩，減少低體重兒的發生率，所以堅持吃對孩子的發育有幫助。
同時也建議要從飲食上進行攝入，多吃富含維生素和蛋白質的食物，可以多吃點奶類、肉類、蛋類以及新鮮的水果和蔬菜，對孕婦本身和胎兒都非常好。
葉酸建議吃到孕后3個月。指南推薦，孕婦從備孕期，也就是孕前3個月就開始補充葉酸每日0.4mg，直至孕后3個月。在停經12周左右，建議停用葉酸，改服含有葉酸的多種維生素。
孕期補充葉酸，目的是預防胎兒神經管發育畸形的情況。研究發現，孕婦體內葉酸缺乏，容易導致胎兒神經管發育畸形。所以建議孕婦從孕前即開始服用葉酸，至孕后3個月。
葉酸是飯前吃還是飯后吃？
葉酸在飯前吃和飯后吃均可，具體服用方式還需咨詢醫生。
葉酸一般用于治療葉酸缺乏引起的巨幼紅細胞貧血，或是作為妊娠期婦女的補充劑。葉酸一般在飯前或飯后半小時服藥即可，如果患者有胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病，則建議飯后服用，避免對胃腸道產生刺激。
如果是孕婦服用，一般在妊娠期前三個月要服用，飯前飯后服用并沒有明顯的影響。但是需注意堅持用藥，這樣才能達到促進胎兒發育的作用。
葉酸應該在飯前服用，葉酸是水溶性B族維生素，為機體細胞生長和繁殖的必需物質，有多種生理作用。口服葉酸后主要在腸道內吸收而且吸收很快，5-20分鐘就可以進入血液，1個小時后血液中的葉酸濃度就達到高峰，貧血患者的吸收速度要比正常人更快。
空腹服用葉酸時葉酸的吸收率達到76%-93%，由于葉酸是水溶性，吃飯時會攝入大量油脂類物質，可以使葉酸口服的吸收率降低，因此推薦在飯前服用葉酸。
