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俗話說：禍從口出，病從口入。飲食一直是中華民族的瑰寶之一，也對人產生著巨大的影響，中國人對吃可謂情有獨鐘，飲食中也蘊含的豐富的知識體系，吃也是有講究的，對于身體出現問題的人來說，怎么正確的吃，合理的吃，是身體恢復的重要影響因素，很多時候可能因為吃錯東西導致身體出現問題，讓本來的問題更加嚴重。那么對于多囊卵巢人群，關于吃有哪些說法呢？一起來了解一下吧。
多囊應該注意哪些飲食
多囊卵巢綜合癥，是一種常見的婦科內分泌疾病，常伴有胰島素抵抗和肥胖，因此多囊卵巢綜合癥患者的飲食調理，是非常重要的。
1、在飲食中盡量保持多樣性，選擇合適的食物。平時可以適當吃些蔬菜、水果、全麥谷物、植物性蛋白、瘦肉、以及健康的脂肪，保證營養均衡。多囊患者在飲食上可適當食用一些粗糧食品。
2、不要輕易嘗試零脂肪飲食、無糖飲食：零脂肪食物通常會添加一些不屬于食物本身的糖分，而無糖飲食也會添加一些人造增味劑。長期攝入這類食物會對身體有影響。
3、盡量避免血糖生成指數高的食物：該類食物會造成血糖水平的快速上升，多囊患者易血糖上升過快，因此在飲食上建議盡量選擇低血糖指數食物。
4、建議早餐攝入高蛋白：適量高蛋白飲食可以防止瘦組織群減少，增加運動后肌肉量，所以不吃葷只運動的觀念是錯誤的，早餐攝入高蛋白，不僅可增加飽腹感，而且不容易增重。
應控制飲食、增加運動、降低的體重、縮小腰圍等。飲食宜清淡，避免進食高脂、高熱量、辛辣刺激的食物，益多吃粗糧雜糧等。
多囊卵巢綜合征飲食注意事項主要包括：
1、低糖：有50%患者存在胰島素抵抗或高胰島素血癥，高糖飲食可以加重肥胖，多食用低糖、高纖維食物。
2、營養均衡：應攝入充足的蛋白質，如肉、蛋及奶等。
3、低脂：避免高脂食物，減少高脂肪、高碳水化合物攝入量，多吃蔬菜、水果等富含維生素及膳食纖維的食物。
如果多囊卵巢綜合征的女性朋友，通過飲食和運動將體重控制在正常范圍內，對于月經周期和排卵的恢復，以及輔助生殖技術對妊娠率的提高都有幫助。
多囊卵巢綜合征患者適合吃什么水果
多囊卵巢綜合征患者適合吃的水果有青瓜、青梅、橙子、檸檬、枇杷、草莓、櫻桃等，上述水果的含糖量比較低，因此對多囊卵巢綜合征患者來講比較合適。
另外還可以多吃蘋果、桃子等水果，上述水果中的維生素含量比較豐富，還可以補充水分。多囊卵巢綜合征的患者不要吃葡萄、桂圓、芒果等水果，因為這些水果中含糖量比較高，可能會造成糖代謝紊亂，加重病情。
多囊卵巢綜合征可以適當的吃一些含糖量比較低的水果，比如青梅、青瓜、西瓜、荔枝、橙子、檸檬、葡萄、梨子、桃、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、甘蘭等，這些水果的含糖量都比較低，多囊卵巢綜合征患者可以適當的食用；
另外不可以食用含量糖比較高的水果，比如紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，含糖量比較高，這些多囊卵巢綜合征是不要食用的，含糖量特別高的水果，比如哈密瓜、黃桃都是不適合多囊卵巢綜合征患者來食用的。
多囊卵巢綜合癥病人生活當中要注意飲食，多囊卵巢綜合癥病人要吃含糖量較低的水果，如青梅，青瓜，西瓜，椰子水，橙子，檸檬，葡萄，李子，枇杷，菠蘿，草莓，櫻桃，橄欖等水果。這些水果含糖量較低，多囊卵巢綜合癥病人可以適當使用。此外可以多吃一些蘋果，獼猴桃，桃子，都是一些能夠補充水分，蛋白質，維生素很好的食品。
可以多吃富含維生素的柚子等水果，柚子還具有一些生物的活性物質皮苷，可以降低血液的粘稠度，能夠降低血糖，是多囊卵巢綜合征患者的理想的選擇。
多囊卵巢通常可以吃蘋果、香蕉、梨、桃子、獼猴桃等富含充足維生素的水果，可以幫助卵泡發育。卵巢多囊主要是由于內分泌失調造成的，患者應該到醫院的婦產科就診，并服用孕激素、促排卵的藥物進行治療，患者平時應該改善飲食習慣、作息規律，避免食用辛辣油膩的食物，避免熬夜，對于不孕的患者，還可以進行手術治療。
多囊卵巢可以吃紅棗嗎
多囊卵巢可以吃紅棗，適量的吃一些紅棗不會加重癥狀，而且吃紅棗能夠起到補氣血的效果對身體的健康有好處。多囊卵巢綜合征是由于身體中的激素分泌水平發生了變化引起了一系列疾病，主要癥狀表現為身體的毛發比較旺盛、月經紊亂、不孕等癥狀。出現多囊卵巢癥狀的時候，要及時的到專業的醫院做好積極的治療。
多囊卵巢綜合征可以吃大棗。原因說明，紅棗含豐富的三價鐵，多種礦物質，豐富的碳水化合物，b族維生素，本草記載，紅棗有補中益氣補血養血之功效，紅棗性溫熱，可以與其他食材搭配吃，如，銀耳紅棗蓮子羹，紅棗薏米蓮子綠豆粥；
多囊卵巢的患者是可以吃紅棗的，多囊卵巢是一種好發于青春期和育齡期婦女的病變，紅棗中含有大量的維生素，可以起到補血、強身的作用。目前臨床上主要通過口服短效避孕藥、孕激素的方法來控制多囊卵巢，對于部分有生育要求的女性來說，必要時可以通過腹腔鏡下卵巢打孔等手術方法來促進排卵，但是該病是容易復發的，難以根治。
多囊卵巢可以吃紅棗的。患有多囊卵巢綜合征的女性和飲食結構并沒有任何關系，只要自己注意控制紅棗的量，注意不要長太大的體重就可以了。發胖的患者一定要嚴格控制體重，要檢查性激素之外，加上胰島素、甲狀腺激素、血糖、血脂等等的檢查。
因為發胖是可以明顯地影響到多囊卵巢的具體情況，會導致月經更加推遲或者是閉經的發生，導致不孕癥的幾率更明顯增大。
所以，主要是控制體重，并不是控制食物的種類，也要遵照醫生的囑咐做好檢查和治療。
